Как запомнить сон

Сны мы видим всегда, каждую ночь, возможно, даже каждый час. Просто далеко не всегда мы их запоминаем, а во время пробуждения, кажется, что ничего не приснилось. На самом деле это не так, поскольку мозг производит определенную картинку с образами, сюжетами и действами.

Хотите узнать, как запомнить сон, как просыпаться утром и помнить все, что происходило в вашей голове ночью? Данный момент очень важен, он является отправным местом для обучения методике осознанных сновидений.

Конечно, далеко не всегда с первого раза можно запоминать свои сны, однако постоянная практика позволит вам быстро справиться с поставленной задачей. Необходимо начать с понимания самой сути запоминания, и для этого существует своя конкретная методика. Не тратьте драгоценное время на работу, насилуя свой мозг «родить» в голове осознанную картинку, лучше начните с того, чтобы вспомнить прямо с утра хоть какой-нибудь сюжет из ночного сновидения.

Не знаете, как научиться запоминать сны, и хотите всегда оставаться в курсе того, что происходило с вами ночью? Тогда попробуйте увеличить продолжительность сна, что является первым и самым верным шагом для эффективного и безопасного запоминания ваших ночных «фильмов». Вам нужно спать немного дольше. Если вы уже спите с запасом, то есть когда организм отдохнул, то вам проще сосредоточиться на поставленной цели, на своих мыслях, поэтому дополнительное время будет потрачено не зря.

Вдруг, вы просыпаетесь среди ночи, и запомнили какой-то отрывок из сна, тогда это время не жалко потратить на то, чтобы сделать соответствующую запись. Преимущество долгого сна заключается в том, чтобы удлинить и сам сон, а также сократить промежуток между сновидениями.

С первым сном

Вообще первый сон считается самым коротким, длится он минут десять, а вот за последующие восемь часов вы можете видеть несколько снов, продолжительность которых составляет от 45 минут до 60 минут.

Практически каждую ночь человек может видеть длинный полуторачасовой сон. И не важно, вспомните вы его утром или нет, он все равно был, и всегда будет, но в вашей памяти, увы, не отложится. Но ведь вам нужно именно это — запомнить, зафиксировать в памяти. Практикуйте кратковременное просыпание, поскольку его удается весьма эффективно использовать, например, если у вас под рукой лежит сонник. Или же просто положите тетрадь с ручкой возле кровати, чтобы вести нужные записи.

Ведение записей снов должно войти в привычку, чтобы ваш организм уже сам понимал, что ему нужно и когда это нужно. И вы заметите, как вам удается запоминать больше информации.

Почему мы не запоминаем свои сны? Главная причина — когда мы просыпаемся, у нас в голове уже другие мысли, которые создают помехи, мешают остаться во сне, запомнить события. Сразу в момент пробуждения сконцентрируйтесь на сне, на прожитых минутах «фильма», попробуйте зафиксировать все в памяти и запишите на лист бумаги.

Рейтинг статьи:
(Нет рейтинга)

Знаете ли вы, что

Сны с воскресенья на понедельник сбываются редко.

Сны с понедельника на вторник очень редко сбываются.

Сны со вторника на среду сбываются, если они приснились до полуночи.

Сны со среды на четверг сбываются с высокой долей вероятности.

Сны с четверга на пятницу очень часто сбываются.

Сны с пятницы на субботу сбываются, если приснились ближе к утру.

Сны с субботы на воскресенье сбываются очень быстро.



Комментарии

Приснился странный сон? Не нашли толкования и значения сна в нашем соннике? Опишите его подробнее и мы обязательно его вам растолкуем.